阴茎增粗怎样进行锻炼是许多男性朋友关心的问题，人们只有把各个方面的做好，才能拥有高质量的生活。阴茎增粗是其中一个方面，下面是关于阴茎增粗怎样进行锻炼的介绍。

阴茎增粗怎样进行锻炼

1、利用淋浴“按摩”阴茎。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

2、阴茎指压法、无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

3、提肛运动、坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。